メジャーフォールアウト後に友情を再起動するための7つのハック

大規模な脱落の後に友人と再接続したいのはかなりの挑戦になる可能性があります。そこで、プロセスを少し簡単にするためにできる簡単なことをいくつか紹介します。

落ちた後、友達と再接続する 落ちた後、友達と再接続するWestend61 /ゲッティイメージズ|クレジット:ゲッティイメージズ

我々はすべてそれを知っている 大人として新しい友達を作る 簡単ではありません。しかし、友人と再接続しようとすると、特にあなたが 何年も話していない メジャー脱落のため。

私は経験から話しています。数ヶ月前、姉は私の姉と私を一緒に見かけた元親友からのメッセージを受け取りました。彼女はそれが私であることを確認したかったのですが、私は彼女とはまったく関係がありませんでした。簡単に言えば、約5年前、私は人生で最悪の時期を経験していました。当時の友人は、私のためにそこにいなかったという非常に貧弱な言い訳をしました。物事は言われました、そしてそれはそれでした。久しぶりですが、姉にそのメッセージを送ってみたら、まだ終わっていないことに気づきました。

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もちろん、それは問題ではありませんでした。数週間後、私は彼女に直接会うことになった。確かにぎこちなかったのですが、なんとか気持ちよくなりました。彼女は私が話をする気がないという感覚を持っていることを知っていたので、私たちは別れを告げることになりました。それ以来、私は彼女に何度か会い、彼女を避け続けてきました。



誕生日の頃、私は自分の人生について考え始め(私たちの多くがそうする傾向があります)、来年にはもっと前向きになりたいと思いました。私は自分の関係について考えていましたが、この特定の関係が最も際立っているようでした。数年前に起こったことは、特に私たちが12歳の時からお互いを知っていたので、非常に傷つきました。 友情を断ち切る かなり難しかったです。

しかし、私は彼女についてのこの長引く否定性と状況が私の頭に残っていることを望んでいませんでした。だから最近、話をして空気をきれいにするために手を差し伸べるのが良い考えかどうかを考えています。 「再接続」が私が望んでいることであるかどうかは完全にはわかりませんが、恨みを永遠に保持することは私の人生をこれ以上良くすることにはなりません。



メジャーが脱落した後、友人と再会することを考えている場合は、どこから始めればよいのか、どうすればよいのかさえわからない場合があります。そこで、ここにあなたが試すことができる専門家からのいくつかの簡単で役立つヒントがあります(私もそれらを試すことを計画しています)。

1.信仰を飛躍させ、その最初の動きをして再接続します。

ただ手を差し伸べる。電話をかけるのが大変だと思う場合は、最初のテキストを送信するか、DMを送信してください。ライセンスを受けた専門カウンセラーとして カイリープレイス HelloGigglesに、どんなに怖くても最初の一歩を踏み出すことが重要だと言います。

「ひどく望んでいたにもかかわらず、クライアントが古い友人に手を差し伸べるのに苦労していることについて何回話したかは数えられません」とプレイスは言います。 「チャンスは、この友人は何年にもわたってあなたのことを考えていて、あなたから話を聞いて本当にうれしいでしょう。」



恐れがあなたを妨げているなら、それを別の方法で考えてください。彼らがあなたに連絡したとしたらどう思いますか?あなたが話をしてから長い時間が経ち、彼らに再び会う準備ができているなら、あなたはそれを歓迎するかもしれません。

「それは手書きの手紙を受け取るようなものです」とプレイスは説明します。 「これは特別なことであり、誰かの一日を明るくするだけでなく、かつては非常に影響力のあったものを再燃させる可能性もあります。」

あなたが手を差し伸べても彼らが応答しない場合でも、それは問題ありません。あなたは自分の役割を果たし、そこに身を置きました。 「それにがっかりしても大丈夫ですが、最終的には、どのように行動を起こし、頭の中のしつこい声に対応することを選択したかを考えてください」と彼女は言います。 「そしてそれ自体はかなり驚くべきことです。」

2.直接会うように頼みます。

ハッシュ化と再接続を真剣に考えている場合は、直接行ってください。 「テキスト、電子メール、メッセージ、さらには電話でさえ、誤解されたり、文脈から外れたりする可能性があります」と、認可された結婚および家族療法士 カティ・モートン HelloGigglesに伝えます。 「直接会うことで、それぞれが自分の考えを話し、必要に応じて謝罪することができます。」

テキストでごめんなさいと言いたくなりますが、直接できるようになるまで待ってください。

3.会話の早い段階で問題に対処します。

あなたが最終的に会うことに同意するとき、カレブ・バック、健康とウェルネスの専門家 メープルホリスティックス 、すべてをすぐにテーブルに配置することが重要だと言います。

「茂みの周りを殴らないでください」とBackeは言います。 「最初から状況に対処するほうがよいでしょう。あなたは一緒にたくさんの歴史を持っているので、彼らがそれを通してすぐに見るので、ぎこちなくまたは無駄であることに意味はありません。」

あなたはそれについて話すつもりであることを知っているので、できるだけ早くそれをすべて出すほうがよいでしょう。

4.自分の過ちに責任を持ちます。

メジャーが脱落した場合、他の人にすべての責任を負わせるのは簡単です。しかし、真実は、誰も完全に完璧な人はいないということです。本当に再接続して友情を修復したい場合は、間違いを認めることが重要です。防御的で言い訳をすることは事態を悪化させるだけです。それを超えて、それはおそらくさらに大きな戦いにつながる可能性があります。

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5.新しい共通点を見つけます。

認定カウンセラー ジョナサン・ベネット 古いBFFとの新しい絆を築く方法を見つけることで、再接続が非常に簡単になると言います。

たとえば、いつも一緒に行っていたコーヒーショップに戻ることができます。あなたは今、あなたがどのように素晴らしいキャリアを持っているか、あるいはあなたが家族を始めることにどのように興味を持っているかについて話すことができます。あなたが共有する共通点を見つけることによって、あなたはあなたの友人に再接続の申し出を受け入れさせる可能性を高めると彼は言いました。

6.両方が前進したいものを決定します。

連絡を取り合い、かつて持っていたものの再構築に取り組みたいですか?それとも、この会議は閉鎖を意味するのでしょうか?

「友情は、双方が問題の自分の役割を認識し、それからの癒しに取り組みたい場合にのみ、節約する価値があります」とモートンは言います。 「1人の人だけで謝罪したり、どんな種類のより難しい関係を試みたりすることはできません。両方の人がそれに専念する必要があります。」

その最初の会議の終わりに、あなたは新しい友情を形成することがそれだけの価値があるかどうかを決定する必要があります。他の人が完全に参加していないときに、一方の人が友情をもう一度試してみることをいとわない場合にのみ、それはより多くの傷を引き起こします。

7.辛抱強く、期待を抑えてください。

友情をもう一度やり直すことにした場合は、辛抱強く待ってください。すぐに再びBFFになることは期待できません。ニコールザンガラ、著者として 生き残った女性の友情:良い、悪い、そして醜い 、説明します。 'それは時間がかかります。ゆっくりと時間をかけて、期待やプレッシャーなしに友情を自然に深めましょう。」

良い友情を見つけるのはかなり難しいです。人々は変化するので、友情の中には救い出せないものもあります。大丈夫。たぶん、その人は本当にあなたの人生に長期的にいることを意図していませんでした。しかし、違いを理解して過去を残すことができれば、再び親友になるための道を進んでいる可能性があります。